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escada substantivo feminino 1. série de degraus, de materiais diversos, que conduz a lugares altos e baixos e por onde, andando, se pode subir ou descer. Use a escada para subir e se possível um degrau de cada vez e não pessoas . #posthardcore #musculacao #fitnessmodel #fitnessfreaks #mensphysique #wellness #wellnessfitness #classico

After 9 years of being a vegetarian I started eating meat again 😎 Not because I disliked being a vegetarian, I mean if I did I wouldn’t have done it for 9 years would I 🙈 But I must admit it will be a lot easier to eat at restaurants (eapecially where I live where they don’t have a lot of options for vegetarian as they have in for example US, England ..). Now I have more options on where to get my proteins from tho like chicken breast which I’ve gotten addicted to now 🤤 Not saying you can’t find great proteinsources in non meat products tho - there are lots, and they are just as great as the proteins you get from meat, that’s proven on lots of strong vegetarian builders 😎💪🏼

Online PT competition for men. # Your chance to win 1 month of online Personal Training. # To be entered into the competition all you need to do is; 1. Follow our page 2. Like this post 3. Tag a friend in the comments Winners will be chosen at the end of June. Good luck 🙌🏻

Hey meine Freunde,😊✌️ Zuallererst wünsche ich euch allen einen frohen Pfingstsonntag und ich hoffe, dass ihr den Feiertag gut genießen könnt!🙏💯 Für mich hat der Tag ganz gechillt angefangen, indem ich erstmal ausgeschlafen und dadurch „probiert“ habe meinen verlornen Schlaf der Woche, ein wenig zu kompensieren. Leider ist das so nicht ganz möglich, aber man kann es sich ja einreden und fest daran glauben.😂🙏 Danach gab es erstmal ein schönes Frühstück, nochmal eine Runde Bett chillen und jetzt bin ich beim Warmup für das Unterkörpertraining.💪‼️ Was stand bei euch heute auf dem Plan? Kennt einer von euch ebenso das Phänomen seinen Schlaf ausgleichen zu wollen?😂🙈 — Werbung: Meine Gymkleidung und meine Supplements beziehe ich von @esncom . Falls ihr genauso wie ich mal zu wenig Schlaf hattet oder auch nicht optimal ausgeruht seid, kann ich nur den CRANK empfehlen!💯💥 Schaut einfach bei @fitmart_de vorbei und checkt aufjedenfall auch @esncom_uk ‼️✌️ — #esn #esnsupplementscom #fitmart #smilodox #fitbit #fitbitblaze #nike #nikepresto #presto #booster #crank #legday #shape #abs #sixpack #gainz #fitnessfreaks #fitnessfun #fitfamgermany #fitfamily #bodygoals #mind #mindset #mainz #stuttgart #koblenz #frankfurt #sonntag #sunday #summervibes